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YOGA E ALONGAMENTO

O Hatha Yoga é um sistema tradicional com origem na Índia. É uma modalidade de fácil aprendizado, que objetiva unir corpo, mente e espírito. Por meio da criação de um corpo e mente saudáveis, o praticante experimenta um estado de consciência plena, desenvolvendo autoconhecimento e evolução espiritual.

A expressão Hatha Yoga poderia ser traduzida, dividindo-se as sílabas, nas palavras “ha” (sol) e “tha” (lua), cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar, masculina e feminina como objetivo final dessa prática. Quando uma pessoa tem estas duas energias em equilíbrio, ela age em equilíbrio com sua mente (razão) e coração (propósito de vida).

Cinco pontos resumem a atividade: exercícios adequados para desenvolver um corpo forte e saudável; respiração correta que reduz o estresse; relaxamento adequado, diminuindo o cansaço do dia a dia; dieta saudável com alimentos vegetarianos que têm fácil digestão e são positivos para o corpo e a mente, além do pensamento positivo e meditação, tidos como o segredo para se chegar à paz de espírito.

BENEFÍCIOS

A atividade trabalha todo o corpo de forma interligada para que o organismo funcione harmoniosamente e com equilíbrio. A prática constante alinha a postura, fortalece os músculos e o alongamento de todo o corpo, aliviando as tensões criadas pelo estresse diário.

TURMAS

YOGA E ALONGAMENTO

SEXTA - 9:30

Turma para pessoas acima de 15 anos e adultos, todos os níveis.

FAÇA UMA AULA EXPERIMENTAL

PROFESSORA

Valéria
Meira
PROFESSORA

HORÁRIOS

Horário / DiaSegundaTerçaQuartaQuintaSexta
09:00
-
10:00
Yoga & Alongamento
09:00
-
10:00
Valéria MeiraSala Roxa
Sapateado Iniciante Infantil
09:00
-
09:30
Vivian ShimizuSala Verde
Baby Class
09:15
-
10:30
Paula DiasSala Roxa
Street Dance Iniciante Infantil
09:30
-
10:30
Vivian ShimizuSala Verde
Yoga & Alongamento
09:00
-
10:00
Valéria MeiraSala Roxa
Sapateado Iniciante Infantil
09:00
-
09:30
Vivian ShimizuSala Verde
Baby Class
09:15
-
10:00
Paula DiasSala Roxa
Street Dance Iniciante Infantil
09:30
-
10:30
Vivian ShimizuSala Verde
10:00
-
11:00
Sapateado Juvenil Básico
10:00
-
11:00
Lucas SantanaSala Verde
Ballet Infantil
10:00
-
11:00
Anderson MachadoSala Roxa
Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
10:30
-
11:30
Vivian ShimizuSala Verde
Sapateado Juvenil Básico
10:00
-
11:00
Lucas SantanaSala Verde
Ballet Infantil
10:00
-
11:00
Anderson MachadoSala Roxa
Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
10:30
-
11:30
Vivian ShimizuSala Verde
11:00
-
12:00
Sapateado Adulto Básico
11:00
-
12:00
Yasmin Bogo El MesaneSala Verde
Sapateado Adulto Iniciante
11:00
-
12:00
Lucas SantanaSala Roxa
Dança Contemporânea
11:00
-
12:00
Daniela AlvesSala Roxa
Sapateado Adulto Básico
11:00
-
12:00
Yasmin Bogo El MesaneSala Verde
Sapateado Adulto Iniciante
11:00
-
12:00
Lucas SantanaSala Roxa
Dança Contemporânea
11:00
-
12:00
Daniela AlvesSala Roxa
13:00
-
14:00
Sapateado Adulto Iniciante.
13:30
-
14:30
Yasmin Bogo El MesaneSala Verde
Sapateado Adulto Iniciante.
13:30
-
14:30
Yasmin Bogo El MesaneSala Verde
14:00
-
15:00
House Dance Juvenil
14:30
-
15:30
Vivian ShimizuSala Roxa
Street Dance Iniciante Juvenil
14:30
-
15:30
Vivian ShimizuSala Verde
House Dance Juvenil
14:30
-
15:30
Vivian ShimizuSala Roxa
Street Dance Iniciante Juvenil
14:30
-
15:30
Vivian ShimizuSala Verde
15:00
-
16:00
Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
15:30
-
16:30
Lucas SantanaSala Verde
Video Dance
15:30
-
16:30
Elias JuniorSala Roxa
Sapateado Juvenil Inter. III
15:30
-
16:30
Vivian ShimizuSala Verde
Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
15:30
-
16:30
Lucas SantanaSala Verde
Video Dance
15:30
-
16:30
Elias JuniorSala Roxa
Sapateado Juvenil Inter. III
15:30
-
16:30
Vivian ShimizuSala Verde
16:00
-
17:00
Sapateado Juvenil Básico
16:30
-
17:30
Lucas SantanaSala Verde
Street Dance Juvenil Inter. I
16:30
-
17:30
Elias JuniorSala Roxa
Street Dance Juvenil Inter. II
16:30
-
17:30
Vivian ShimizuSala Verde
Street Dance Infanto-Juvenil Iniciante
16:30
-
17:30
Elias JuniorSala Verde
Street Dance Juvenil Inter. I
16:30
-
17:30
Elias JuniorSala Roxa
Sapateado Juvenil Básico
16:30
-
17:30
Lucas SantanaSala Verde
Street Dance Juvenil Inter. II
16:30
-
17:30
Vivian ShimizuSala Roxa
Street Dance Infanto-Juvenil Iniciante
16:30
-
17:30
Elias JuniorSala Verde
17:00
-
18:00
House Dance
17:30
-
18:30
Elias JuniorSala Roxa
Sapateado Juvenil Inter. I
17:30
-
18:30
Vivian ShimizuSala Verde
Jazz Iniciante Juv/Adulto
17:30
-
18:30
Anderson MachadoSala Roxa
Sapateado Juvenil Inter. IV
17:30
-
18:30
Marina CouraSala Verde
House Dance
17:30
-
18:30
Elias JuniorSala Roxa
Sapateado Juvenil Inter. I
17:30
-
18:30
Vivian ShimizuSala Verde
Sapateado Juvenil Inter. IV
17:30
-
18:30
Marina CouraSala Verde
Jazz Iniciante Juv/Adulto
17:30
-
18:30
Anderson MachadoSala Roxa
18:00
-
19:00
Jazz Infanto Juvenil
18:30
-
19:30
Mariel DiefenbachSala Roxa
Street Dance Juvenil Inter. I
18:30
-
19:30
Vivian ShimizuSala Verde
Jazz Juvenil/Adulto Básico
18:30
-
19:30
Anderson MachadoSala Roxa
Sapateado Avançado Grupo
18:30
-
20:00
Marina CouraSala Verde
Street Dance Juvenil Inter. I
18:30
-
19:30
Vivian ShimizuSala Verde
Jazz Infanto Juvenil
18:30
-
19:30
Mariel DiefenbachSala Roxa
Sapateado Avançado Grupo
18:30
-
19:30
Marina CouraSala Verde
Jazz Juvenil/Adulto Básico
18:30
-
19:30
Anderson MachadoSala Roxa
Sapateado Básico Infantil
18:30
-
19:30
Vivian ShimizuSala Verde
Sapateado Iniciante Infantil
18:30
-
19:30
Yasmin Bogo El MesaneSala Roxa
19:00
-
20:00
Sapateado Adulto Básico
19:30
-
20:30
Lucas SantanaSala Roxa
Flamenco Adulto Básico
19:30
-
20:30
Janine JimenesSala Roxa
Ballet Adulto
19:30
-
20:30
Anderson MachadoSala Roxa
Sapateado Adulto Básico
19:30
-
20:30
Lucas SantanaSala Roxa
Flamenco Adulto Básico
19:30
-
20:30
Janine JimenesSala Roxa
Ballet Adulto
19:30
-
20:30
Anderson MachadoSala Roxa
Flamenco Adulto Iniciante
19:30
-
20:30
Janine JimenesSala Verde
20:00
-
21:00
Sapateado Adulto Inter. II
20:30
-
21:30
Marina CouraSala Verde
Street Dance Adulto Iniciante
20:30
-
21:30
Elias JuniorSala Roxa
Sapateado Adulto Iniciante.
20:00
-
21:00
Yasmin Bogo El MesaneSala Verde
Jazz Inter Adulto
20:30
-
21:30
Anderson MachadoSala Roxa
Sapateado Adulto Inter. II
20:30
-
21:30
Lucas SantanaSala Verde
Street Dance Adulto Iniciante
20:30
-
21:30
Elias JuniorSala Roxa
Sapateado Adulto Iniciante.
20:00
-
21:00
Yasmin Bogo El MesaneSala Roxa
Jazz Inter Adulto
20:30
-
21:30
Anderson MachadoSala Roxa
21:00
-
22:00
Dança de Salão
21:00
-
22:00
Luiza AndreattaSala Roxa
Dança de Salão
21:00
-
22:00
Luiza AndreattaSala Roxa
  • Segunda

    • Yoga & Alongamento
      09:00 - 10:00
    • Sapateado Juvenil Básico
      10:00 - 11:00
    • Sapateado Adulto Básico
      11:00 - 12:00
    • Sapateado Adulto Iniciante
      11:00 - 12:00
    • Sapateado Adulto Iniciante.
      13:30 - 14:30
    • House Dance Juvenil
      14:30 - 15:30
    • Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
      15:30 - 16:30
    • Sapateado Juvenil Básico
      16:30 - 17:30
    • Street Dance Juvenil Inter. I
      16:30 - 17:30
    • House Dance
      17:30 - 18:30
    • Sapateado Juvenil Inter. I
      17:30 - 18:30
    • Jazz Infanto Juvenil
      18:30 - 19:30
    • Street Dance Juvenil Inter. I
      18:30 - 19:30
    • Sapateado Adulto Básico
      19:30 - 20:30
    • Flamenco Adulto Básico
      19:30 - 20:30
    • Sapateado Adulto Inter. II
      20:30 - 21:30
    • Street Dance Adulto Iniciante
      20:30 - 21:30
  • Terça

    • Sapateado Iniciante Infantil
      09:00 - 09:30
    • Baby Class
      09:15 - 10:30
    • Street Dance Iniciante Infantil
      09:30 - 10:30
    • Ballet Infantil
      10:00 - 11:00
    • Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
      10:30 - 11:30
    • Dança Contemporânea
      11:00 - 12:00
    • Street Dance Iniciante Juvenil
      14:30 - 15:30
    • Video Dance
      15:30 - 16:30
    • Sapateado Juvenil Inter. III
      15:30 - 16:30
    • Street Dance Juvenil Inter. II
      16:30 - 17:30
    • Street Dance Infanto-Juvenil Iniciante
      16:30 - 17:30
    • Jazz Iniciante Juv/Adulto
      17:30 - 18:30
    • Sapateado Juvenil Inter. IV
      17:30 - 18:30
    • Jazz Juvenil/Adulto Básico
      18:30 - 19:30
    • Sapateado Avançado Grupo
      18:30 - 20:00
    • Ballet Adulto
      19:30 - 20:30
    • Sapateado Adulto Iniciante.
      20:00 - 21:00
    • Jazz Inter Adulto
      20:30 - 21:30
    • Dança de Salão
      21:00 - 22:00
  • Quarta

    • Yoga & Alongamento
      09:00 - 10:00
    • Sapateado Juvenil Básico
      10:00 - 11:00
    • Sapateado Adulto Básico
      11:00 - 12:00
    • Sapateado Adulto Iniciante
      11:00 - 12:00
    • Sapateado Adulto Iniciante.
      13:30 - 14:30
    • House Dance Juvenil
      14:30 - 15:30
    • Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
      15:30 - 16:30
    • Street Dance Juvenil Inter. I
      16:30 - 17:30
    • Sapateado Juvenil Básico
      16:30 - 17:30
    • House Dance
      17:30 - 18:30
    • Sapateado Juvenil Inter. I
      17:30 - 18:30
    • Street Dance Juvenil Inter. I
      18:30 - 19:30
    • Jazz Infanto Juvenil
      18:30 - 19:30
    • Sapateado Adulto Básico
      19:30 - 20:30
    • Flamenco Adulto Básico
      19:30 - 20:30
    • Sapateado Adulto Inter. II
      20:30 - 21:30
    • Street Dance Adulto Iniciante
      20:30 - 21:30
  • Quinta

    • Sapateado Iniciante Infantil
      09:00 - 09:30
    • Baby Class
      09:15 - 10:00
    • Street Dance Iniciante Infantil
      09:30 - 10:30
    • Ballet Infantil
      10:00 - 11:00
    • Sapateado Iniciante Infanto-juvenil
      10:30 - 11:30
    • Dança Contemporânea
      11:00 - 12:00
    • Street Dance Iniciante Juvenil
      14:30 - 15:30
    • Video Dance
      15:30 - 16:30
    • Sapateado Juvenil Inter. III
      15:30 - 16:30
    • Street Dance Juvenil Inter. II
      16:30 - 17:30
    • Street Dance Infanto-Juvenil Iniciante
      16:30 - 17:30
    • Sapateado Juvenil Inter. IV
      17:30 - 18:30
    • Jazz Iniciante Juv/Adulto
      17:30 - 18:30
    • Sapateado Avançado Grupo
      18:30 - 19:30
    • Jazz Juvenil/Adulto Básico
      18:30 - 19:30
    • Ballet Adulto
      19:30 - 20:30
    • Sapateado Adulto Iniciante.
      20:00 - 21:00
    • Jazz Inter Adulto
      20:30 - 21:30
    • Dança de Salão
      21:00 - 22:00
  • Sexta

    • Sapateado Básico Infantil
      18:30 - 19:30
    • Sapateado Iniciante Infantil
      18:30 - 19:30
    • Flamenco Adulto Iniciante
      19:30 - 20:30